復縁/失恋

もう過去は振り返らない【離婚うつ病】から立ち直る方法

恋人と別れたり離婚を経験するとどうしても
ネガティブな考えが頭から離れなくなってしまいますよね?

 

一緒に過ごした期間が長ければ長いほど、
元奥さんのことを忘れられずに無気力になってしまう
という方も多いのではないでしょうか。

 

あんなに信頼しあっていたパートナーが裏切るなんて・・・
と人間不信にもなるかもしれません。

 

実際、女性よりも男性の方が掛かりやすいと言われている
「離婚うつ病」ですが、立ち直ることはちゃんとできますので、
前向きに日々を過ごすようにして下さい。

忘れるくらい運動する

心を病んでしまう人って大体、動くのがだるくなって深く考えてしまいがちです。

 

そんな時は、別れた反動を利用して思いっきり運動してみてください。

 

何かを忘れるまでランニングしたり、フリーウェイトなど普段の鬱憤をぶつけるといいでしょう。

 

もうこれ以上動けない、そんな状態までいくと頭もスッキリして少しは楽になるはずです。

 

ただ一日だけ運動したところですぐに嫌な思い出は蘇ってくるものです。

 

忘れるまで運動を続けて泥のように眠る。

 

つまり悪い思い出を汗と一緒に流すイメージでいるといいでしょう。

精神科へいく

抵抗がある男性はいるかもしれませんが、病院にいくことでかなり良くなります。

 

風邪を引いたら病院で薬をもらうことが当然のように
心の病も病院に行けば治療することができます。

 

勇気を出して医師に相談してみてください。

 

きっと良い方向に向かうはずです。

身の回りを整理する

そんな気になれないかもしれませんが、誰かと一緒に家の不用品を処分したり
思い出の品物を売却してスッキリしましょう。

 

掃除をしたり、今住んでいる場所から引っ越したり
何か新しい環境に身をいくことで気分も変わって来ます。

ブログや日記をつける

特に公開する必要はありませんが、今の自分の気持ちを整理するために
ブログや日記を付けていくと冷静になれます。

 

怒りや悲しみなど思いっきり書き殴ってください。

 

誰もみることはないので安心して感情のままに書くことで
気持ちを整理することができます。

仕事を辞める

離婚すると慰謝料が必要になったり
子供がいた場合には養育費が必要となりますが、
経済的な負担から離婚うつ病を
発症してしまう方も多くいらっしゃいます。

 

無責任に強要する事は出来ませんが、
1人になったのを良い意味でとらえて仕事を辞め、
離婚うつ病を解消するための休息期間を
自身の中で設けるようにして下さい。

 

お金のことを深く考えないようにすると
思っている以上に気持ちが楽になりますので、
転職活動を気長にしながら1人でのんびり過ごすようにして下さい。

友人と遊ぶ

離婚うつ病を発症してしまった方は、
離婚したという事実をデメリットとしてしか
認識できていない傾向にあります。

 

確かに社会的な視線は少し厳しくなるかもしれません。

 

離婚してしまう様な性格や言動に問題があるのかもしれない
という身勝手な判断をする方もいる事でしょう。

 

しかし、そういった他者の考えは一切気にしないで遊ぶようにして下さい。

 

離婚したことによる最大のメリットは、
好きなタイミングで好きな相手と交流を
深める事ができるという点だと思います。

 

家庭があるとどうしても時間に制限が掛かるようになりますが、
独身に戻るといつどこで誰と何をしていても関係ありません。

 

デメリットだけを考えるのではなく、
メリットを楽しむようにして下さい。

まとめ

今の現状がとても辛いのはわかります。

 

ですが、そんな女性より、もっといい女性と出会えばいいだけの話です。

 

きっとその別れも必要だったのもだと思います。

 

心の病は簡単に治るものではないと思いますが、
その事実を改めて認識するようにして下さい。

 

そして、精神病は精神的な負担が
少なくならない限りは治ることはありません。

 

ストレスを感じない毎日を送ることが絶対条件となりますので、
独身生活を無理にでも楽しむようにしましょう。

 

きっと第二の人生を満喫することが出来ますよ。

  • この記事を書いた人
アバター

恋愛P

職業:恋愛プロデューサー / 豊富な恋愛経験(経験人数617人)ホストやキャバクラ、ナンパ経験を元に、もっと男を磨きたい人を指導 / 婚活専用の会員制コミュニティを運営 / ただ「女を落とす」ということ特化しているコンテンツは作らない / 女性に求められる男になるマインドセットの指導を徹底している。

-復縁/失恋

Copyright© 女性を引き寄せる“なぜかモテる男”の7つの習慣 , 2022 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.